Propolis adalah solusi kesehatan. Selain Moment (Brazilian), Melia (Biyang), Nasa (Nano), K-Link (Platinum), Diamond dan Gold, orang Indonesia juga mengenal British Propolis. Terbaik. Selama ini propolis kerap digunakan untuk wajah (jerawat), untuk mata (minus), untuk sinusitis, untuk stamina, untuk anak, untuk bayi, dan untuk ibu hamil (menyusui). Adapun harga, khasiat (manfaat), testimoni, efek samping, cara pemakaian (aturan pakai), asli dan palsu, sering menjadi pertanyaan selama ini. Bagi dunia, propolis bukan sekadar obat atau extract.

British Propolis adalah premium product dari Bridlington, East Yorkshire, Inggris (Britain) yang khasiatnya khusus untuk stamina, pemulihan, dan kecerdasan anak. Juga membantu mengatasi masalah maag, masalah diabetes, masalah paru-paru, masalah amandel, dan nyeri PMS. Tak diragukan lagi khasiat dan manfaatnya. Tanpa efek samping pula. Dan hati-hati, di luar sana banyak sekali propolis oplosan yang dijual dengan harga murah.

Selama ini kita mengenal Jaguar, Rolls Royce, Range Rover, Mini Cooper, Burberry, Ted Baker, Mark & Spencer, Virgin, Shell, British Petroleum, dan BBC, sebagai global brand asal Inggris yang identik dengan mutu. Demikian pula British Propolis yang menjanjikan mutu dan berbagai khasiat. Sebelum memutuskan untuk konsumsi, Anda perlu tahu bahwa diperlukan sekitar 6.000 lebah yang bekerja setahun untuk menghasilkan satu botol British Propolis berisi 6 ml.

Keunggulan British Propolis:

1.     Berdampak dalam 21 hari atau kurang
2.     Kadar flavonoids lebih tinggi daripada propolis rata-rata
3.     Mengikuti standar Inggris
4.     Sertifikasi BPOM dan bebas alkohol
5.     Produk serta kemasan sulit dipalsukan

Cara Penggunaan BRITISH PROPOLIS Untuk Berbagai Penyakit

British Propolis adalah Suplemen kesehatan Alami tetapi dapat dijadikan obat, Dosis di bawah ini bukan dosis mutlak, dapat ditambah atau di kurangi sesuai kondisi badan, disarankan dari para pengguna yang telah merasakan hasilnya pada dosis tersebut, sangat mungkin dosis untuk seseorang berbeda dengan orang lain.

1. Mulailah dengan meneteskan 5 tetes Propolis kedalam ½ gelas air hangat (suam-suam kuku) (50 – 100 cc) kemudian diaduk rata , minum 2 kali sehari (waktu yang baik adalah waktu bangun pagi, dan ketika akan tidur malam) . Dosis dapat di tambah atau dikurangi tergantung kondisi badan. Lebih baik diminum dengan dikumur-kumur terlebih dahulu untuk memperkuat gigi dan mencegah sariawan.
2. Untuk nenjaga kesehatan, memelihara kekebalan tubuh, dan pemulihan penyakit cukup sehari 2 kali 5 tetes
3. Untuk diabetes dan PMS  3 sd 4 kali 7 tetes diminum setiap habis makan.
4. Untuk luka ringan, langsung dioleskan di luka sehari 2 kali.
5. Untuk yang berusia di atas 65 tahun 3 tetes 2 kali sehari
6. Untuk bayi di bawah 1 tahun disarankan melalui ibunya (ASI).
7. Untuk anak di bawah 3 tahun yang mengalami demam dan batuk,  2 X sehari 2 tetes + teteskan di bawah lidah.
8. Untuk penggunaan di luar tubuh (Jerawat, Bengkak, Eksim, Panu, Kadas, Kurap, dll), encerkan BRITISH PROPOLIS pada sedikit air hangat lalu oleskan pada kulit yang bermasalah..
9. Untuk mengobati mata (Akibat katarak, diabetes, rabun, iritasi, minus, plus, dll), pada saat akan meminum propolis, sebelum diminum, sisakan cairan BRITISH PROPOLIS pada eye bowl (tempat/gelas untuk membersihkan mata) lalu kedip-kedipkan mata pada cairan BRITISH PROPOLIS tersebut sampai terasa perih, rasa perih akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa saat.
10. Untuk masalah rambut (Rontok, Uban, Ketombe, dll), cuci rambut dengan keramas menggunakan shampoo, lalu beberapa (3) tetes BRITISH PROPOLIS campurkan dg air hangat dan gunakan untuk mencuci rambut sambil dipijat hingga kulit kepala, lakukan sebelum tidur.
11. Untuk masalah gigi terutama gigi berlubang, teteskan BRITISH PROPOLIS pada sedikit kapas lalu tempelkan pada bagian gigi yang sakit/berlubang, lebih baik teteskan langsung ke dalam lubang pada gigi.
12. Untuk penyakit sinusitis, teteskan BRITISH PROPOLIS pada kedua lubang hidung 1- 2 tetes lalu biarkan selama 5 menit sampai terasa perih, lebih baik lagi jika sebelum diminum, hirup aroma BRITISH PROPOLIS sebagai aromaterapi.
13. Untuk penyakit wasir, oleskan PROPOLIS di bagian yang terkena wasir 3x sehari, dibantu dengan diminum.
14. Untuk ginjal, alergi, asma dan jantung 2-3 tetes / hari selama 1 bulan gunakan selama 2 bulan berturut-turut, selanjutnya dapat menggunakan patokan berapa tetes yang diminum berdasarkan bobot tubuh yaitu setiap 10 kg berat badan sebanyak 1 tetes 3 X sehari, khusus jantung di tambahkan dengan meneteskan BRITISH PROPOLIS di bawah lidah.
15. Untuk kanker dan lumpuh Jika berumur kurang dari 15 tahun, gunakan 15 tetes 3X sehari. Jika berumur lebih dari 15 tahun, gunakan 20 tetes 3X sehari, setelah pulih, gunakan 20 tetes 2X sehari, Untuk Tumor setengah dosis kanker.
16. Untuk penderita kanker usus kronis, gunakan 20 tetes 3X sehari selama 7 hari,jika perkembangan positif gunakan terus hingga+ 6 bln.
17. Untuk penderita Stroke dan Autisme, teteskan BRITISH PROPOLIS di bawah lidah dan sempurnakan dengan meminumnya secara teratur, khusus untuk stroke 3 hari pertama 3 tetes  4X sehari, selanjutnya 7 tetes 3 X sehari.
18. Untuk Flek Paru / Bronhitis, 5 tetes BRITISH PROPOLIS 3X sehari dicampur susu. Anak umur 0 – 12 tahun, jika sehat 1- 2 tetes/hari, dan jika sakit 2 tetes 3 x perhari.
19. Untuk yang Bermasalah dengan bobot badan: Untuk mengge-mukan, minum setelah makan dengan dosis 3tetes 3X sehari. Untuk mengkuruskan, minum sebelum makan dengan dosis 3 tetes 3X sehari, bisa di campur dengan madu, jagung rebus dan jeruk nipis.
20. Untuk Wanita hamil di atas 5 bulan dapat meminum BRITISH PROPOLIS sebagai tambahan energi dan membantu melancarkan persalinan serta memberi kecukupan nutrisi bayi sehingga meningkatkan daya imunitas terhadap penyakit, dosis normal 3 tetes 3X sehari.
21. Untuk Amandel, usus buntu, diminum 7 tetes 3X sehari.
22. Untuk penyakit yang diakibatkan Virus Tokso, lakukan dengan memulai minum BRITISH PROPOLIS 3 tetes 3X sehari untuk ibu yang baru melahirkan dan 2 tetes 1X sehari, untuk bayi yang tidak minum ASI campurkan dengan susu yang biasa di minum.
23. Untuk Pasangan yang ingin punya keturunan disarankan keduanya mengkonsumsi BRITISH PROPOLIS mulai dari 5 tetes 3X sehari, BRITISH PROPOLIS akan bekerja untuk membersihkan rahim yang mungkin terdapat virus tertentu dan memperbaiki kualitas sperma dan sel telur pasangan suami-isteri.
24. Untuk Maag, Asam urat, Resistensi Obat, Darah tinggi, Darah rendah, minumlah BRITISH PROPOLIS secara teratur mulai dari 5 tetes 3 x sehari setelah makan dan bisa dikurangi atau ditambah.
25. Untuk Pekerja berat, Mudah lelah, hilang energi, minumlah BRITISH PROPOLIS  minimal 1 kali sehari 7 tetes dicampur dengan madu.
26. Untuk menambah konsentrasi belajar, biasakan meminum BRITISH PROPOLIS sebelum tidur, dapat dicampur dengan minuman yang disukai anak-anak / pelajar / Mahasiswa.

Mengenal lebih dekat manfaat kunyit yang sering dijadikan obat tradisional dan memelihara kondisi tubuh tetap sehat sehingga tidak gampang jatuh sakit.

Kunyit atau kunir (Curcuma domestica) adalah tanaman obat yang wilayah tumbuhnya lebih dominan di Asia Tenggara. Tergolong dalam kelompok jahe-jahean dan temu-temuan (Baca: Manfaat Temulawak) yang dibeberapa tempat dikenal dengan beberapa nama seperti kurkuma, kunir, koneng, dan konyet.

Masyarakat lebih dulu mengenal kunyit sebagai rempah untuk pelengkap bumbu masak di dapur. Beberapa masakan yang komponen bahannya terdapat kunyit contohnya gulai dan soto, tepatnya untuk memberikan warna kuning pada masakan.

Sementara mereka yang memiliki pemahaman lebih di bidang kesehatan menggandakan fungsi kunyit sebagai produk farmasi yang mampu bersaing di pasaran dengan obat paten. Hasil olah rempah ini bisa menyembuhkan penyakit seperti radang sendi atau osteo-arthritis.

Bagian tanaman yang biasa digunakan sebagai obat adalah rimpang atau umbinya dengan catatan harus berusia lebih dari satu tahun. Khasiat kunyit yang bilamana dikonsumsi secara rutin dapat melepaskan gas berlebih pada usus, menghentikan pendarahan dan mencegah terbentuknya gumpalan darah.

Berbagai obat untuk menghilangkan rasa gatal, membasmi virus dan mencegah depresi dapat diracik dari bahan dasar kunyit dan beberapa material alam lain. Meskipun sampai sekarang kebanyakan orang lebih memilih untuk membeli obat apotik yang lebih jelas hasilnya, obat tradisional dari kunyit ini tidak bisa diremehkan.

Manfaat Kunyit Sebagai Obat Tradisional

1. Mencegah Kanker dan Tumor

Kanker terbentuk akibat adanya sel yang bermutasi akibat radikal bebas serta racun yang masuk kedalam tubuh dan tidak mampu di netralisir. Agar radikal bebas dan racun bisa di netralisir maka bisa memanfaatkan kunyit yang kaya akan kurkumin sebagai antioksidan. Antioksidan mampu mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

2. Mengurangi Resiko dan Mengobati Diabetes

Kurkumin yang ada pada kunyit memiliki manfaat yang sangat penting untuk mengatasi resistansi insulin pada tubuh. Ketika resistansi insulin teratasi maka glukosa pada darah dapat terkontrol dengan baik. Sehingga resiko terkena diabetes tipe 2 akan dapat dihindari. Caranya yaitu dengan menyiapkan 3 rimpang kunyit serta 1/2 sendok teh garam. Rebus bahan tadi pada 1 liter air hingga mendidih.Saring air rebusan kunyit tadi, minum 2 kali seminggu, sekali minim sebanyak 1/2 gelas.

3. Mengurangi Resiko Alzheimer

Alzheimer merupakan penyakit yang disebabkan karena adanya peradangan pada otak. Menurut hasil penelitian, orang yang rajin mengkonsumsi kunyit memiliki resiko lebih kecil terkena Alzheimer.  Hal tersebut dikarenakan orang yang rajin mengkonsumsi kunyit otaknya lebih terlindungi dari radang otak.

4. Mengobati Tifus dan Radang Lambung

Kandungan kunyit yang kaya akan zat bermanfaat termasuk mengatasi luka pada lambung serta mengobati penyakit tifus. Caranya yaitu dengan menyiapkan 2 rimpang kunyit, 1 bonggol sere, 1 lembar daun sambiloto. kemudian haluskan semua bahan dengan di tumbuk. Selanjutnya beri air sebanyak 1 gelas air. Rebus hingga mendidih dan minum secara rutin setiap hari sekali selama seminggu.

5. Mengatasi Radang Persendian

Ternyata kandungan kurkumin pada kunyit juga bermanfaat sebagai Anti-inflamasi atau anti-radanf. Sehingga akan sangat bermanfaat sebagai obat bagi mereka yang menderita penyakit radang sendi. Maka konsumsi kunyit akan sangat membantu, bahkan saat ini mudah di jumpai obat radang sendi berupa kapsul yang berbahan ekstrak dari kunyit.

6. Mengatasi Kolstrol Jahat (LDL) Dalam Tubuh

Kolestrol jahat atau LDL sangat berbahaya bgai tubuh. Kolsetrol yang satu ini dapat memicu berbagai penyakit seperti radang pembuluh darah, penyempitan pembuluh darah, jantung, dan penyakit kolestrol lainya. Kandungan kunyit dipercaya mampu mengatasi kolestrol jahat yang masuk kedalam tubuh sehingga mengurangi resiko terserang penyakit akibat kolestrol.

7. Mengobati Luka dan Mencegah Infeksi

Kunyit juga kaya akan zat anti septik yang sangat bermanfaat untuk mengobati luka dan mencegak infeksi pada luka. Sehingga mampu membunuh bakteri pada luka dan membuat luka cepat kering.

https://shopee.co.id/edoherbal

Jahe merupakan tanaman herba yang kerap dipercaya oleh masyarakat dapat mengatasi berbagai kondisi, mulai dari mual, batuk, flu, nyeri otot, hingga penanganan kanker.

Menurut sejarah, bangsa Cina dan India sudah menggunakan jahe untuk pengobatan berbagai penyakit lebih dari 4.700 tahun.

Jahe mengandung vitamin A, C, E, B, magnesium, kalium, fosfor, kalsium, zat besi, natrium, dan beta-karoten. Kandungan senyawa inilah yang membuat jahe bermanfaat untuk:

 1. Stroke dan serangan jantung

Stroke dan serangan jantung merupakan pembunuh nomor satu di muka bumi. Penyebab utama kedua penyakit tersebut adalah pembekuan darah dan kolesterol tinggi.

Untuk mencegahnyakonsumsilah jahe secara rutin. Menurut Dr. Josh Axe, seorang dokter dari Inggris, jahe mengandung Gingerol yang bersifat anti-koagulan, yaitu semacam zat yang dapat mencegah pembekuan darah.

2. Sakit perut dan mual-mual

Baru-baru ini, peneliti Taiwan menemukan bahwa tiga kapsul jahe (total 1,2 gram) dapat membantu menyembuhkan dispepsia sekaligus membuat sistem pencernaanya jadi lebih baik.

Dispepsia sendiri merupakan kondisi perut nyeri, kembung, cepat kenyang, mual-mual, sering bersendawa, dan dada terasa panas.

Tidak hanya untuk penderita dispepsia saja. Jahe pun bisa membantu mengatasi rasa mual ketika mengalami mabuk perjalanan. Oleh sebab itu, sebelum kamu melakukan perjalanan jauh sebaiknya minum wedang jahe agar tidak mual.

3. Penyerapan nutrisi yang lebih baik

Penyerapan nutrisi setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi kesehatan sistem pencernaannya. Bila nutrisi makanan terserap dengan baik, maka secara otomatis tubuh pun akan menjadi lebih sehat serta berat badan tetap ideal.

Jahe termasuk rempah yang cukup baik dalam merawat sistem pencernaan. Ia memiliki kandungan senyawa aktif yang dapat mengoptimalkan penyerapan nutrisi. Jadi tunggu apalagi, masukan jahe ke menu dietmu sekarang juga!

4. Meningkatkan imun dan fungsi pernafasan

Pengobatan Ayurveda telah membuktikan keampuhan jahe dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun). Ayurveda merupakan pengobatan kuno dari India yang meliputi seluruh aspek gaya hidup.

Sifatnya yang memanaskan dapat membantu memecah racun dalam organ tubuh. Atau istilah medisnya adalah membersihkan sistem limfatik, yaitu sistem pembuangan limbah tubuh kita.

5. Mencegah infeksi berbahaya

The Journal of Microbiology and Antimicrobials menerbitkan sebuah studi tahun 2011 yang menguji seberapa efektifnya jahe dalam membunuh bakteri Staphylococcus aureus dan Streptococcus pyogenes.

Hasilnya, jahe lebih ampuh dalam membunuh kedua bakteri tersebut dibandingkan dengan antibiotik lainnya.

Ada banyak sekali jenis infeksi yang dapat dicegah dengan jahe, mulai dari infeksi luka, infeksi gusi, infeksi sistem pencernaan, pernafasan, dan masih banyak lagi. Untuk infeksi bagian luar tubuh, kamu bisa mengoleskan minyak jahe yang saat ini banyak dijual di apotek terdekat.

6. Anti-jamur

Dari 29 spesies tanaman herba yang dievaluasi dalam studi Carleton University, jahe memenangkan hadiah sebagai ekstrak yang paling efektif dalam membunuh jamur. Wah keren ya!

Sifatnya yang anti-jamur membuat jahe sangat baik bila kamu gunakan untuk mengatasi penyakit akibat jamur seperti salah satunya yakni panu.

Caranya campurkan minyak jahe murni bersama dengan minyak pohon teh dan minyak kelapa. Oleskan secara rutin 3x sehari ke area yang bermasalah.

7. Obat maag dan GERD

Sejak tahun 1980-an, para peneliti telah mengetahui bahwa jahe dapat menyembuhkan penyakit maag. Akan tetapi baru-baru ini, para peneliti di India telah mampu menghitung seberapa efektifnya jahe dalam mengatasi masalah lambung tersebut.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Molecular Nutrition and Research Food, mereka menemukan bahwa sebenarnya jahe itu enam sampai delapan kali lebih kuat dari Prevacid, obat pilihan untuk menurunkan asam lambung.

Jadi, bagi kamu yang mengalami maag dan GERD (radang kerongkongan) konsumsilah wedang jahe secara rutin supaya cepat sembuh.

8. Mengurangi nyeri

Selama ribuan tahun jahe telah digunakan untuk pengobatan tradisional sebagai pembunuh rasa sakit dan anti-inflamasi.

Belakangan ini, peneliti mengkonfirmasi bahwa jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang serupa dengan obat anti-inflamasi Cox-2, sehingga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Percobaan tersebut dilakukan di University of Miami selama enam minggu terhadap 261 pasien osteoarthritis lutut. Hasilnya, jahe memiliki prospek yang bagus sebagai pereda rasa nyeri.

9. Mencegah kanker

Dalam penelitian yang diterbitkan British Journal of Nutrition, jahe disebut mampu membunuh sel-sel kanker di prostat, ovarium, dan kanker kolorektal. Bahkan jahe juga dikatakan oleh para peneliti lebih efektif dari pada kemoterapi.

Jahe mengandung senyawa aktif bersifat anti-angiogenik yang menurut para ahli dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker. Maka dari itu, agar terhindar dari kanker mulai sekarang kamu wajib konsumsi jahe.

10. Obat diabetes

Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Agustus 2012 dalam Jurnal Planta Medica menyimpulkan bahwa jahe dapat meningkatkan kontrol gula darah jangka panjang pada penderita diabetes melitus tipe 2.

Disamping itu penelitian dari University of Sydney, Australia, menemukan bahwa kandungan gingerol aktif dalam jahe dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa darah ke dalam sel-sel otot tanpa memerlukan insulin.

Itulah sebabnya jahe memiliki manfaat luar biasa dalam mengontrol gula darah pada penderita diabetes melitus atau penyakit gula.

Efek Samping Mengonsumsi Jahe

Setelah melihat beberapa manfaat jahe diatas, sepertinya rempah ini aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Namun tunggu dulu, tetap akan ada efek samping yang ditimbulkan, seperti diare, perut tidak nyaman, dan nyeri di ulu hati. Selain itu bila diaplikasikan langsung ke kulit mungkin tanaman ini bisa menyebabkan iritasi.

Ada beberapa kalangan yang harus berhati-hati atau sebaiknya tidak mengonsumsi jahe. Mereka antara lain ibu hamil, menyusui, penderita penyakit ginjal, memiliki gangguan pendarahan, dan organ hati. Ada baiknya konsultasikan dulu kepada dokter sebelum kamu mencobanya untuk tujuan pengobatan.

Itulah ulasan singkat seputar manfaat jahe untuk kesehatan yang sebenarnya. Apabila ada yang kurang jelas langsung saja sampaikan melalui kolom komentar di bawah. Semoga bermanfaat dan jangan lupa share artikel ini ya.


JUAL JAHE KERING ---->>> 
http://mahkotadewa.net/kesehatan/jahe_putih.html

Berdasarkan laporan American Psychological Association (APA), ada kaitan antara kondisi kulit dengan kesehatan psikologi . Artinya, kondisi kulit seseorang akan mencerminkan kesehatan psikologisnya.

Seiring waktu dan semakin berkembangnya ilmu pengetahuan, hubungan antara kondisi kulit dengan kondisi psikologi ini disebut dengan istilah psikodermatologi , di mana hubungan erat antara kulit dan psikologi ini layaknya ‘lingkaran setan’.


Analogi sederhananya begini, ketika Anda sedang dilanda stres, tanpa disadari kondisi kulit pun tiba-tiba akan mengikuti mengalami masalah. Misalnya, kulit tiba-tiba terlihat pecah-pecah, muncul jerawat, atau gatal-gatal.

Yang anehnya, semua masalah kulit itu pun akan membuat Anda semakin stres dibuatnya. Ibarat lingkaran setan, bukan?

Selain stres, APA juga melaporkan, adanya kecemasan, depresi, dan masalah psikologis lainnya juga dapat memberikan kontribusi terhadap beberapa kondisi kulit secara umum seperti jerawat, ruam di kulit, psoriasis, gatal-gatal, eksim, atau timbul rasa nyeri tiba-tiba.

Bahkan baru-baru ini, sebuah penelitian juga telah membuktikan bahwa sejumlah orang justru mengaku akan berkunjung ke psikolog, sebagai cara untuk mengobati kondisi kesehatan mentalnya, dengan melakukan terapi perilaku kognitif dan meditasi. Termasuk ikut membantu menyembuhkan kondisi dermatologis (kesehatan kulit).

"Kulit adalah bagian yang paling terlihat dari tubuh manusia, yang bisa sangat dipengaruhi oleh faktor psikologis," ujar Kristina G. Gorbatenko-Roth, seorang profesor psikologi dari University of Wisconsin-Stout, seperti dilaporkan kepada APA.

"Kaitan antara kondisi kulit dengan kesehatan psikologi adalah hal yang klasik, hanya saja ada beberapa perbedaan kasus di zaman sekarang ini," lanjut Kristina.

Maka siapa yang tahu, lanjut Kristina, suatu hari nanti, akan menjadi pemandangan umum ketika seseorang yang memiliki jerawat tak hanya diobati oleh beberapa jenis krim topikal saja, melainkan juga sekaligus dihipnosis atau mengikuti sebuah kelompok pendukung. Ya, mungkin saja.

Minum air hangat dengan perasan lemon disebut-sebut tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga membantu melangsingkan tubuh. Beberapa selebriti seperti aktris Gwyneth Paltrow dan bintang reality show Dina Manzo pun mengklaim kalau air lemon bisa menurunkan berat badan apabila diminum secara rutin.

Benarkah demikian? Juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Alissa Rumsey, R.D., mengungkapkan pendapatnya. Menurut Alissa, minum air hangat dengan jus lemon di pagi hari tidak memberi pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan.


Namun jika sebelumnya Anda terbiasa sarapan dengan minum kopi, krim dan gula atau jus buah lalu menggantinya dengan air lemon hangat maka tentu saja berat badan akan berkurang. Hal ini karena kalori dari kopi krim atau jus buah jauh lebih tinggi ketimbang air lemon.

Minum air lemon setiap pagi saat perut dalam keadaan kosong sebenarnya lebih berkhasiat untuk menjaga kesehatan. Air lemon bersifat basa yang memberikan manfaat layaknya energi listrik bagi tubuh, membuatnya jadi terasa lebih segar dan bersemangat untuk menjalani hari. Air lemon hangat juga juga berkhasiat sebagai tonik untuk liver. Selain itu air lemon juga membantu menambah asupan cairan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

"Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting karena meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Bagi mereka yang tidak suka rasa air putih yang hambar, menambahkan perasan lemon bisa menjadi cara agar Anda lebih rajin minum tanpa harus menambah kalori," jelas Alissa seperti dikutip dari Women's Health USA.

Efek jangka pendeknya, minum air lemon bisa membantu mengurangi penumpukan cairan yang menyebabkan tumbuh tampak bengkak. Sebab air lemon juga berkhasiat sebagai diuretik alami yang menambah frekuensi buang air kecil. Di pagi hari, pembuangan air seni bisa membantu pengeluaran racun-racun dalam tubuh serta cairan yang tidak terlalu diperlukan. Biasanya yang dikeluarkan adalah racun-racun serta sisa makanan/minuman yang tidak tercerna tubuh.

Meskipun air lemon baik untuk kesehatan, tetap perhatikan tubuh Anda saat mengonsumsinya. Jika sedang menderita radang usus atau infeksi saluran pencernaan, sebaiknya tidak memaksakan minum air lemon tiap pagi. Kandungan citrus yang asam di dalam lemon bisa memperparah gejalanya dan membuat perut bertambah sakit.

Untuk membuat kulit wajah sehat sebenarnya tak perlu harus melulu ke salon atau tempat perawatan kecantikan. Karena dengan bahan yang mudah didapat, Anda bisa melakukan perawatan kecantikan sendiri di rumah.


Seperti dikatakan dokter kecantikan di Skin Care and Body Treatment Klinik Ariesta, dr. Theresia Tedjasukmana bahwa untuk membuat kulit kenyal dan sehat, yang perlu Anda lakukan hanya rutin masker dengan madu.

"Madu apapun boleh. Tapi disarankan jangan madu yang terlalu cair. Madu yang berwarna kehitaman juga biasanya lebih baik".

Untuk perawatan anti-aging, theresia mengatakan, madu yang digunakan untuk masker juga bisa dicampur dengan putih telur. Sementara bagi Anda yang berkulit sensitif atau berjerawat, gunakan madu dan perasan jeruk nipis.

"Gunakan masker ini seminggu dua kali. Untuk membersihkan madu dari wajah, disarankan untuk menggunakan air dingin. Karena air hangat akan membuaka pori kulit," tambahnya.

Membiasakan diri berjalan kaki dengan jarak yang lumayan jauh jangan hanya ketika Anda banyak masalah atau patah hati. Anda yang ingin memulai kebiasaan pilihlah tujuan Anda dengan benar. Anda juga tak perlu lama-lama, cukup 30 menit secara teratur.

"Sebenarnya ada harus punya tujuan. Itu yang harus ada dalam diri seseorang. Apa tujuan Anda jalan," kata dr Michael Triangto, SpKO.


Dr Michael mencontohkan, Anda bisa memulai berjalan kaki supaya menghemat biaya transportasi, bisa lebih sehat, dan bisa lebih kurus.

"Itu yang harus diketahui sehingga tindakannya benar," ujar dr Michael.

Berjalan kaki menurut dr Michael juga tak mengenal usia. Siapapun bisa melakukannya asalkan mampu berjalan.

Jalan Kaki yang Sehat

Dr Michael menjelaskan, jalan kaki yang sehat itu dilakukan secara teratur. Anda cukup menggunakan waktu 30 menit untuk berjalan kaki. Lantas jalan kaki yang seperti apa yang bagus dilakukan?

"Jalan terburu-buru seperti mau ke kamar kecil. Itu sudah cukup, jadi tidak perlu yang namanya sepatu khusus untuk olahraga," kata dr Michael.

Tentang waktunya, lanjut dr Michael, bisa kapan pun. "Subuh boleh, tengah malam juga boleh kalau nggak ada waktu," ujarnya.

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???


Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari.

Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

• Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
• Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
• Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
• Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
• Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
• Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
• Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Rambut adalah mahkota Anda. Tidak seorang pun merasa senang ketika rambutnya rontok. Sebagian kerontokan bersifat alami, karena proses penuaan terkait gen yang membuat sebagian rambut menghilang secara “terprogram”. Sebagian kerontokan lainnya tidak alami, karena perawatan rambut yang tidak tepat.

Sepuluh tips berikut dapat mencegah kerontokan rambut yang tidak alami:

1. Menyisir dan menyikat rambut. Menyisir dan menyikat rambut Anda setiap hari tidak hanya merapikan dan membersihkan rambut, tetapi juga meningkatkan suplai darah sehingga mengaktifkan aktivitas sel-sel kulit kepala. Gunakan sisir dengan gigi berspasi lebar dan sikat berbulu halus.
2. Gunakan sampo yang tepat. Pilih sampo untuk rambut kering, normal, berminyak, berketombe, dll, sesuai kondisi rambut Anda. Cuci rambut Anda setidaknya dua kali seminggu. Selalu berkeramas dengan sampo setelah berenang di laut atau kolam renang untuk menyingkirkan garam dan klorin yang dapat merusak folikel rambut. Pastikan Anda selalu membilas rambut sampai bersih setelah selesai berkeramas.
3. Gunakan kondisioner. Penggunaan kondisioner setelah keramas mengurangi upaya yang dibutuhkan untuk menyisir rambut dan membuatnya lebih mudah diatur. Penggunaan kondisioner terutama sangat dibutuhkan bila rambut Anda kering.
4. Keringkan rambut basah dan jangan terlalu keras menggosok rambut dengan handuk. Saat rambut basah, strukturnya lebih rapuh sehingga harus dihindari menyisir atau menyikat terlalu kuat.
5. Variasikan gaya rambut. Jika memakai gaya rambut yang memerlukan tarikan pada rambut sebaiknya diselingi gaya rambut lebih longgar untuk menghindari tarikan konstan yang menyebabkan ketegangan folikel sehingga rambut rontok.
6. Jaga kecukupan protein. Karena rambut terdiri dari protein (keratin), penting sekali bagi Anda untuk mengikuti diet cukup protein untuk mempertahankan produksi rambut. Protein ditemukan pada daging, ikan, unggas, telur, susu, keju, sereal, kedelai dan kacang-kacangan.
7. Jangan terobsesi dengan masalah rambut. Jangan menyentuh atau menarik rambut terus-menerus.
8. Seimbangkan dan stabilkan kondisi emosi Anda. Stres dapat memicu kerontokan rambut.
9. Jangan memakai wig. Penggunaan wig harus dihindari karena membuat kulit kepala Anda tidak dapat bernapas dengan baik dan mencekik lemas folikel Anda. Jilbab, helm, atau topi tidak merusak rambut Anda seperti wig, asalkan berhati-hati saat mengenakan dan melepaskannya.
10. Hindari sengatan matahari ke kulit kepala dan tubuh. Kita semua tahu mengapa sengatan matahari bisa berdampak serius bagi kesehatan secara keseluruhan. Sengatan matahari ke kulit kepala juga dapat menyebabkan folikel tidak mampu mempertahankan rambut karena luka bakar.

Salah satu penunjang penampilan sempurna adalah warna gigi yang putih, dan mulut yang segar. Menurut survei yang dilakukan terhadap lebih dari 500 orang dewasa oleh American Academy of Cosmetic Dentistry pada tahun 2007, senyum dengan gigi yang putih bisa memberikan dampak besar terhadap persepsi orang lain terhadap daya tarik, kebahagiaan, kecerdasan, bahkan status karier Anda.

Kalau sudah begini, pingin kan, punya gigi putih cemerlang? Sebelum menjalani perawatan pemutihan gigi di klinik dengan biaya yang mahal, coba dulu cara alami yang disarankan Emanuel Layliev, DDS, dokter gigi dari NYC Dental, New York, ini.

1. Minum banyak air putih
Air putih merupakan cara alami untuk mendapatkan gigi yang putih dan bersih. Tidak berarti Anda tidak boleh meneguk minuman beralkohol atau minuman lain yang berwarna. Hanya saja, minuman yang mengandung pewarna bisa membuat gigi terlihat kusam dan kotor. Noda yang dihasilkan red wine, misalnya, sudah diketahui bisa mengubah warna gigi. Sedangkan sebuah survei di Jerman pada tahun 2009 menemukan bahwa anggur putih ternyata juga memiliki tingkat keasaman dan sifat erosif yang membuat gigi lebih rentan pada noda. Jika suka minum minuman yang berwarna, sebaiknya selingi juga dengan minum air putih.

2. Obat kumur
Biasakan untuk menggunakan obat kumur untuk menjaga gigi tetap putih, dan nafas tetap segar. Yang harus diingat, pilih obat kumur yang bebas dari pewarna dan memiliki cairan yang berwarna putih. Obat kumur yang berwarna biru, hijau, kuning, atau yang lain, jika digunakan terlalu sering sebenarnya bisa menggelapkan warna gigi dari waktu ke waktu.

3. Konsumsi makanan
Gigi yang putih dan bersih tidak hanya bisa didapatkan dari perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam, seperti makanan. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang bersahabat dengan gigi seperti apel, kembang kol, wortel, sampai seledri. Snack yang renyah dan berserat, serta konsumsi sayuran membantu gigi menghapus noda dengan lembut. (sumber: female.kompas.com)

Kandungan antioksidan dalam teh hijau memberi dampak positif bagi para peminumnya, terutama untuk mereka yang sudah menginjak usia senja. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan American Journal of Clinical Nutrition, antioksidan yang terkandung di teh hijau mampu menghancurkan kolesterol dan mencegah kemungkinan tumbuhnya kanker.

Kesimpulan itu sendiri didapat dari jawaban para responden jika mereka yang meminum teh hijau berisiko lebih kecil menderita disfungsionalitas alat vital tubuh.

Seorang peneliti dari Tohoku University Graduate School of Medicine, Tomata Yosuke, bersama rekan-rekannya mengikuti ritme kehidupan sekitar 14 ribu orang tua, berusia 65 tahun ke atas, selama tiga tahun. Hasil pantauan tersebut terlihat jika orang tua yang kerap mengkonsumsi teh hijau kecil kemungkinan menderita cacat fungsional. Mereka lebih lihai melakukan kegiatan sehari-hari, seperti berpakaian atau mandi, dibanding orang tua yang tidak meminum teh hijau.

"Secara khusus, orang yang mengkonsumsi teh hijau kurang dari satu gelas sehari akan mengalami kegagalan fungsional," tulis Tomata dan teman-temannya. Mereka yang meminum teh hijau sedikitnya lima gelas sehari, kata Tomata, memiliki risiko 25 persen lebih rendah menderita disfungsional alat vital.

Penelitian itu tidak hanya membuktikan bahwa teh membuat orang lebih sigap ketika beranjak tua. Tapi teh juga memberikan efek diet seperti sayuran dan buah. "Mereka pun cenderung aktif secara sosial karena jauh dari kemungkinan stroke, serangan jantung, dan bermental kuat," kata Tomata.

Dan untuk perempuan tua, ekstrak teh hijau mampu memberikan kekuatan otot tungkai, sehingga mereka mampu berdiri atau berjalan lebih lama ketimbang yang tidak meminum teh hijau. (tempo.co)

Melihat tingkah polah anak yang ceria, lugu, spontan, dan penuh rasa ingin tahu tentu mengundang rasa rindu. Apalagi bila buah hati tidak mengalami kesulitan mengasup makanan. Alangkah senangnya!

Bahkan tidak menutup kemungkinan karena putera-puteri Anda memiliki frekuensi dan porsi makan yang berlebih, dapat membuat tubuh mereka lebih gemuk ketimbang anak sebayanya. Anak gemuk tentu menggemaskan, tapi dia menyimpan potensi obesitas yang rentan penyakit.

Gemuk dalam batas wajar alias ukuran Indeks Massa Tubuh (BMI) yang normal tidak akan menjadi masalah. Namun, bila si kecil sudah melebihi nilai BMI di atas 25-30, kondisi itu yang patut dicermati orangtuanya.

Sebaiknya, segera konsultasikan kondisi anak tersebut, kepada dokter anak Anda sedini mungkin. Setidaknya di bawah penanganan dokter, anak Anda bisa mendapat penanganan yang tepat untuk membantu mengurangi bobot badannya, hingga mencapai berat tubuh normal.

Proses ini memang terbilang tidak mudah, karean dibutuhkan kesabaran dan proses yang memakan waktu. Oleh karena itu, bimbinglah dan atur pola makan anak Anda dengan penuh ketulusan.

Pronsip dasar membantu buah hati Anda terlepas dari problem obesitas adalah memberikan asupan makanan sehat dan meningkatkan jumlah aktivitas fisiknya. Sebagai orangtua, Anda bisa memutuskan makanan apa yang diolah dan yang dikonsumsi si kecil.

Caranya bisa sebagai berikut:

Libatkan anak Anda dalam memilih bahan makanan saat berbelanja. Ajaklah anak Anda untuk memilih buah dan sayur sebagai bahan hidangan, serta camilan rendah lemak. Hindari pemilihan makanan yang mengandung banyak pemanis dan perhatikan kandungan nutrisi yang tertera pada camilan tersebut.

Sempatkan waktu Anda untuk makan bersama si kecil di meja makan setiap harinya. Saling bercerita pengalaman hari ini, informasi terbaru, dan bertanya pada anak tentang apa yang dialami hari ini di sekolah maupun di rumah, akan menyenangkan. Selain membuat suasana semakin hangat dan komunikatif, makan bersama bisa membantu anak Anda untuk maakn lebih cepat dan lebih kenyang, karena fokus pada bincang-bincang tersebut.

Saat harus pergi ke restoran fast food, sebaiknya Anda yang ambil alih untuk menentukan menu apa yang tepat bagi anak yang obesitas.

Sedangkan untuk membantu meningkatkan aktivitas fisik buah hati, sempatkan waktu Anda dalam seminggu untuk berolahraga bersama. Selain itu, di hari Senin-Jumat, batasi kegiatan menonton televisi si kecil paling tidak sehari maksimal 2 jam. Berikan pula kesempatan si kecil untuk memilh aktivitas di luar ruang atau olahraga untuk ditekuninya. Beberapa cara ini niscaya, dapt membantu anak Anda keluar dari problem obesitas. (health.kompas.com)

Persepsi anak yang gemuk adalah anak yang sehat tampaknya masih melekat kuat di benak para orangtua. Karenanya tak heran banyak anak yang sering dipaksa untuk makan oleh orangtuanya dengan tujuan supaya badannya lebih gemuk.

Padahal, kebiasaan memaksa anak untuk makan tersebut bisa menyebabkan anak kegemukan. Seperti diketahui lonjakan berat badan yang terlalu cepat di usia dini bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit jantung di usia dewasa.

Mengajarkan anak pola makan yang sehat memang penting, tetapi menurut para pakar yang tak kalah penting adalah membatasi jumlah asupan agar tidak berlebihan.

"Anak-anak kebanyakan memang suka susah makan dan ini menyebabkan para orangtua cemas kalau anak mereka kurang makan," kata Dr.Julie C.Lumeng, peneliti dari University of Michigan.

Akibatnya, anak-anak terus menerus disuruh makan. "Kebiasaan ini akan membuat anak kehilangan kemampuan mendengarkan sinyal dari tubuhnya, yakni rasa kenyang yang merupakan cara otak memberi tahu untuk berhenti makan," katanya.

Beberapa penelitian juga telah membuktikan kaitan antara orangtua yang suka memaksa makan dengan risiko kegemukan pada anak. Dalam studi terbaru yang dilakukan Lumeng, sekitar 1.218 ibu dan anak mereka direkam aktivitasnya saat memberi anak mereka makan atau camilan.

Proses perekaman itu dilakukan tiga kali, yakni saat anak berusia 15 bulan, 2 tahun, dan 3 tahun.

Hasilnya, secara umum ibu yang selalu menyuruh anaknya saat makan cenderung memiliki anak yang lebih gemuk, bahkan setelah faktor status ekonomi dan ras diperhitungkan.

Sikpa menyuruh dalam penelitian ini adalah memaksa anak untuk makan, dan bukannya menawarkan makanan.

"Tugas orangtua memang memberikan makanan yang sehat pada anak-anaknya, tetapi harus dikontrol juga jumlahnya. Anak-anak secara alami tahu porsi yang dibutuhkannya," kata Lumeng.

Lebih lanjut, ia menambahkan orangtua seringkali merasa anaknya terlalu kurus karena kurang makan. "Jika tak yakin dengan kesehatan anak, lebih baik konsultasikan pad dokter apakah tumbuh kembangnya sesuai dengan usianya," katanya. (health.kompas.com)

Rumput laut atau seaweed merupakan salah satu makanan laut yang sudah lama dikenal orang di berbagai wilayah di seluruh penjuru dunia, terutama masyarakat pesisir. Bahkan sekarang, rumput laut banyak digunakan sebagai suplemen anti kanker dan anti berbagai penyakit lainnya, serta sebagai suplemen penting bagi mereka yang berdiet.

Apa saja yang membuat rumput laut begitu ajaib? Simak jawabannya di artikel berikut!

Sekitar 70% lebih wilayah Indonesia terdiri dari lautan. Oleh karena itulah, Indonesia memiliki berbagai kekayaan laut yang beraneka ragam. Dan salah satu hasil laut yang sangat potensial adalah rumput laut. Rumput laut merupakan tumbuhan laut jenis algae atau ganggang multiseluler, yang tidak memiliki akar, batang, dan daun, dengan bentuk yang beraneka ragam, mulai dari bentuk bulat, pipih, tabung atau bercabang-cabang.

Salah satu yang akan kita bahas kali ini adalah rumput laut spirulina, yaitu alga biru-hijau mikroskopis berbentuk kumparan spiral, yang hidup baik di laut maupun air tawar.

Spirulina dihasilkan terutama dari dua spesies cyanobacteria, Arthrospira platensis, dan Arthrospira maxima. Arthrospira dibudidayakan di seluruh dunia, dan banyak digunakan sebagai suplemen. Spirulina sudah menjadi sumber makanan bagi manusia sejak zaman bangsa Aztec dan Mesoamericans pada abad ke-16.

Spirulina adalah sumber nutrisi 100 persen alami karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian manusia. Jenis rumput laut ini memiliki berbagai manfaat kesehatan, di antaranya,

* Meningkatkan Imunitas
Penelitian menyatakan bahwa rumput laut ini bisa menjadi stimulan dalam proses penyembuhan kanker lewat kemampuannya meningkatkan daya tahan tubuh. Spirulina bekerja dengan meningkatkan produksi antibodi, cytokines, (protein pelawan infeksi), dan sel lain yang meningkatkan imunitas sehingga membantu menyembuhkan infeksi dan penyakit kronis seperti kanker.

* Mencegah Anemia
Penelitian juga membuktikan bahwa, rumput laut jenis spiriluna juga dapat menstabilkan jumlah sel-sel darah merah, sel-sel darah putih, dan hemoglobin. Selain itu, spirulinaberfungsi mengurangi efek samping terhambatnya produksi sel-sel penghasil sel darah. Penelitian membuktikan bahwa spirulina meningkatkan hematopoiesis, yakni pembentukan sel darah merah. Itu diyakini karena tingginya kandungan zat besi di dalamnya.

* Mengatasi Alergi
Spirulina juga dapat melawan reksi alergi dengan cara mencegah pelepasan histamin atau zat yang menyebabkan gejala alergi seperti hidung tersumbat dan mata berair.

* Mengurangi Risiko Kanker
Spirulina berguna menunjang fungsi kardiovaskuler dan keseimbangan kolesterol, memperbaiki fungsi pencernaan, meningkatkan fungsi detoksifikasi serta mengurangi risiko kanker dengan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Begitu banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan dari tumbuhan laut ini. Itulah sebabnya Anda disarankan untuk mengonsumsi rumput laut untuk meningkatkan kesehatan Anda. Untuk mengetahui lebih jauh seputar manfaat dan kandungan gizi yang terdapat pada rumput laut, kita akan kupas pada artikel selanjutnya.

Setelah makan mi instan perut kok terasa kembung. Makan mi instan mendatangkan penyakit juga bikin berat badan bertambah. Anak-anak sebaiknya jangan makan mi instan karena bikin bodoh. Sebaiknya jangan terlalu sering makan mi instan.

Berbagai persepsi dan pengalaman makan mi instan ini boleh jadi akrab dengan keseharian Anda. Lantas, bagaimana seharusnya makan mi instan yang aman?

Prof C Hanny Wijaya, Food Science Expert dan Head of Food Chemistry Division IPB, mengatakan jika memilih makan mi instan penting untuk memerhatikan papan gizi pada kemasan mi instan.

"Yang paling dikhawatirkan saat makan mi instan adalah kandungan lemak tinggi pada mi, dan garam sodium dalam jumlah tinggi pada bumbu. Sodium inilah yang perlu dicermati, dan sebaiknya asupan sodium tak melebihi dari 300 mg per sajian. Perhatikan jumlah sodium di papan gizi," jelas Prof Hanny saat peluncuran Tropicana Slim Low Fat Noodles di Jakarta, Rabu (25/1/2012).

Menurut Prof Hanny, tak ada aturan pasti seberapa sering boleh makan mi instan. Tapi penting bagi setiap orang untuk menjalankan pola makan dengan gizi seimbang dan kebiasaan makan yang baik juga memerhatikan unsur kesehatan.

Perlu dipahami bahwa mi instan yang terbuat dari tepung gandum memiliki kandungan karbohidrat yang sama pada nasi, kentang dan sumber karbohidrat lainnya. Jadi, jika Anda ingin makan mi instan, sebagai menu sarapan, makan siang atau makan malam sebaiknya kombinasikan dengan asupan gizi lainnya seperti serat, protein, bukan dengan tambahan karbohidrat seperti nasi.

"Makan mi instan setiap hari tak masalah asalkan jangan melupakan asupan buah, sayuran, protein selain juga lebih jeli memperhatikan tabel gizi dalam mi instan. Namun jangan juga sepanjang hari makan nasi, mi, kentang tanpa mengasup kebutuhan gizi lainnya, sehingga kebutuhan nutrisi tak seimbang," jelasnya.

Ketidakseimbangan gizi inilah yang sebenarnya mendatangkan berbagai masalah atau penyakit. Bahkan pada anak-anak yang gemar makan mi instan, kebiasaan buruk seperti ini lantas dikaitkan dengan makan mi instan. Padahal, pola makan tak seimbang lah yang menyebabkan pertumbuhan anak terganggu misalnya. "Masalahnya boleh jadi bukan pada mi instannya namun pada asupan nutrisi yang tak seimbang," jelasnya.

Sementara bagi mereka yang kerap merasa kembung setelah makan mi instan, Prof Hanny menjelaskan beberapa orang memang sensitif terhadap produk makanan dari gandum yang membuatnya kembung.

Selain juga, rasa kembung muncul ketika menyantap mi instan karena karbohidrat tak dicerna dengan sempurna lantaran proses memasak mi instan yang kurang matang. "Kalau tak bisa dicerna sempurna, makanan masuk ke usus besar lalu difermentasi oleh mikroba, sehingga akhirnya muncul rasa begah atau kembung," jelas Susana STP, MSC, PD Eng, Head of Nutrifood Research Center Division kepada Kompas Female pada acara yang sama.

Susana menjelaskan, tak banyak orang yang mengalami alergi pada gandum. Namun jika mengalami kembung yang disebabkan alergi gandum, dan merasa tak nyaman sebaiknya jangan makan makanan pemicu alergi.

"Tapi pembatasan makanan tergantung efeknya terhadap tubuh. Reaksi alergi pada setiap orang bisa berbeda. Bisa gatal-gatal, asma, kembung dan lainnya," ujarnya.

Menurut Susana, yang juga perlu diperhatikan saat makan mi instan, baik sebagai camilan atau makanan utama, sebaiknya jangan dimakan bersamaan dengan nasi. Ia menjelaskan, satu bungkus mi instan mengandung sekitar 200 kalori. Sementara 100 gram nasi seporsi semangkuk kecil mengandung 300-400 kalori.

Anda bisa kelebihan kalori dan asupan karbohidrat jika membiasakan makan mi instan dengan cara ini, apalagi jika tak dibarengi pola makan gizi seimbang, dengan mencukupi asupan lemak, protein, dan serat dari buah juga sayuran. (female.kompas.com)

Latihan pilates merupakan salah satu dari sekian banyak latihan yang berguna untuk kesehatan. Latihan ini banyak dilakukan para wanita yang menginginkan tubuh kencang dan lebih ideal. Selain itu, latihan pilates juga dapat dilakukan bersama-sama, sehingga dapat mengurangi kebosanan dalam berlatih.

Latihan pilates mengandalkan pernafasan dengan gerakan dasar yang fokus pada pengencangan dan pembentukan tubuh. Tak hanya itu, latihan ini merupakan latihan yang bisa dimodifikasi sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda, jadi siapapun Anda, latihan pilates bisa menjadi latihan alternatif yang baik bagi Anda.

Berikut 10 manfaat yang bisa Anda dapatkan dari latihan pilates

1. Meningkatkan Keseimbangan
Latihan pilates berfokus pada kekuatan otot perut. Otot perut yang kuat dapat meningkatkan keseimbangan tubuh secara dan menyeluruh. Banyak atlet yang melakukan latihan pilates untuk menunjang kebugaran mereka saat bertanding.

2. Mudah Dilakukan
Latihan pilates adalah salah satu latihan yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Dengan banyaknya gerakan latihan yang bisa Anda modifikasi sesuai kebutuhan dan kemampuan, menjadikan latihan ini mudah bagi siapa saja.

3. Meningkatkan Energi
Latihan pilates memungkinkan suplai oksigen dalam tubuh meningkat. Meningkatnya suplai oksigen dalam tubuh dapat meningkatkan energi dalam tubuh secara signifikan.

4. Meningkatkan Kekuatan
Sekalipun latihan pilates bukan latihan yang efektif untuk meningkatkan massa otot, namun latihan ini adalah latihan yang baik untuk meningkatkan kekuatan tubuh keseluruhan.

5. Meningkatkan Fleksibilitas
Seiring gerakan pada latihan pilates, otot-otot tubuh akan meregang. Begitu pula dengan persendian Anda. Gerakan peregangan inilah yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda.

6. Meningkatkan Kekuatan Otot Perut
Otot perut adalah salah satu bagian otot yang terlatih dengan baik saat melakukan latihan pilates, termasuk otot bagian tengah tubuh yang lain seperti punggung dan dasar panggul. Meningkatnya kekuatan otot bagian tengah tubuh dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan juga memperbaiki postur tubuh.

7. Memperbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari nyeri bahu hingga punggung. Menjaga agar garis tulang belakang lurus sesuai anatominya merupakan dasar dari latihan pilates. Latihan ini juga bertujuan menjaga lengkungan alami tulang belakang.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Sekalipun tidak membakar kalori sebanyak Anda melakukan latihan kardio, namun latihan pilates dapat meningkatkan metabolisme Anda. Meningkatnya metabolisme merupakan awal dari proses pembakaran kalori untuk menurunkan berat badan Anda.

9. Meningkatkan Kesadaran
Melakukan olahraga seperti latihan pilates tidak hanya menguntungkan fisik tapi juga jiwa secara menyeluruh. Latihan mengolah napas dan konsentrasi dalam pilates sedikit mirip meditasi tetapi bukan hanya membersihkan pikiran, dalam pilates kita fokus pada tubuh dan gerakan. Hubungan ini akan meningkatkan pemahaman kita akan fungsi-fungsi tubuh dan keseimbangan jiwa raga.

10. Pilates Mudah Dipelajari
Ada beberapa gerakan pilates yang sangat mudah dilakukan dan baik bagi Anda para pemula. Seperti gerakan awal toning dan stretching. Bahkan, latihan pilates akan lebih mudah bagi Anda yang pernah mempelajari gerakan yoga.

Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, Anda bisa mengombinasikan latihan pilates dengan latihan kardio kesukaan Anda. Selain itu, imbangi latihan Anda dengan diet sehat dan istirahat yang cukup. Selamat berlatih.

Pemakaian kuteks dan cairan pembersih yang terlalu sering bisa menjadi pemicu warna kuku tampak kusam atau kehilangan kilaunya. Untuk itu, Robert Cleary, direktur pengembangan produk dari salon kuku Dashing Diva di New York, menyarankan cara yang alami untuk mengembalikan kilau alami kuku.

Bila biasanya Anda mencoba menutupi warna kusam ini dengan mengaplikasikan cat kuku bening, kali ini lakukan scrubbing dengan kulit jeruk lemon selama satu menit. Atau rendam kuku ke dalam air perasan lemon. Buah ini mengandung agen oksidasi yang efeknya mampu mencerahkan kuku. Kemudian di malam hari sebelum tidur, pijatlah daerah kuku kaki dan tangan dengan krim yang mengandung alpha hydroxy acid (AHA).

Tips: Kurangi paparan langsung antara kuku dengan sabun cuci baju dan piring, pembersih kosmetik, produk cat rambut, dan tabir surya. Patricia Farris, dermatolog dari New Orleans, menyarankan untuk sesekali mengenakan sarung tangan pelindung jika akan menggunakan produk-produk tersebut. Tujuannya, untuk melindungi lapisan permukaan kuku. (female.kompas.com)

Berhati-hatilah meracik sendiri makanan untuk buah hati Anda. Selain memerhatikan faktor kebersihan, amati pula faktor keamanannya terutama ancaman dari bahaya bakteri yang menyusup di dalam makanan.

Dewasa ini, tak sedikit Moms masih memersiapkan sendiri Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MP-ASI) untuk bayi usia 6-12 bulan. Sayangnya, masih jarang dari mereka mengamati faktor keamanannya. Padahal, penyiapan MP-ASI lokal yang tidak higienis dapat menyebabkan terjadinya kontaminasi dan menimbulkan penyakit salah satunya diare.

Menyoal diare, perlu diketahui bahwa 90 persen penderita diare ialah balita. Kuat dugaan jika makanan menjadi penyebab dari 70 persen kejadian diare tersebut, khususnya di negara berkembang.

Berkenaan dengan hal itu, promovendus Aria Kusuma melakukan penelitian lebih lanjut terhadap 599 bayi berusia 6-12 bulan dari 139 rumah tangga di Kabupaten Solok. Hasilnya, 72.46 persen MP-ASI lokal terkontaminasi bakteri Escherichia coli (E coli).

"Faktor yang paling berhubungan terhadap E coli pada penyajian MP-ASI lokal ialah keberadaan hewan yang berkeliaran di dalam rumah, kontaminasi tangan penjamah makanan, dan mengeringkan tangan dengan lap yang tidak terjamin kebersihannya," kata Aria yang ditemui pada “Disertasi Gelar Doktor” di Ruang Promosi Doktor, Gedung G Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Indonesia, Depok, Rabu (4/1/2012).

Upaya yang perlu dilakukan ialah mencegah berkeliarannya hewan di dalam rumah dapat dilakukan dengan cara sederhana, di antaranya mencuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir dan mencuci lap tangan setiap hari untuk menjamin kebersihannya sebelum penyiapan MP-ASI lokal kepada bayi berusia 6-12 bulan (okezone.com)

Wewangian menjadi salah satu produk male grooming, dan kerap digunakan kaum pria untuk memberikan keharuman pada tubuhnya. Wewangian juga digunakan untuk menunjukkan kepribadian pria sebagai bagian dari gaya hidup kaum urban. Namun kemudian sering menjadi kesalah pahaman bahwa salah satu cara untuk menghilangkan bau badan yang paling simpel adalah dengan menggunakan parfum.

"Keinginan untuk tampil harum dan segar sepanjang hari sering disalahpahami kebanyakan orang bahwa dengan membawa parfum kemanapun mereka pergi itu sudah cukup. Padahal aroma tubuh yang timbul setelah beraktivitas seharian disebabkan berkembangnya bakteri penyebab bau badan yang tidak bisa diatasi dengan parfum saja," jelasVivi Tri Andari, HPC R&D Technical Management PT Unilever Indonesia, Tbk, saat launching Axe Provoke di Cilandak Town Square, Jakarta Selatan, Selasa (20/9/2011) lalu.

Banyak orang berpendapat bahwa bau badan disebabkan oleh keringat yang berlebihan. Hal ini tidak sepenuhnya benar. Keringat yang keluar dari tubuh manusia mengandung 99 persen air murni dan 1 persen garam, yang sebenarnya tidak menimbulkan bau badan. Yang menyebabkan bau badan adalah adanya aktivitas bakteri penyebab bau yang mengurai keringat dan mengeluarkan senyawa kimia tertentu yang menyebabkan bau badan.

"Keringatnya sendiri sebenarnya tidak menyebabkan bau badan. Karena keringat yang keluar dari dalam tubuh berguna untuk menyeimbangkan suhu tubuh yang panas setelah beraktivitas, sehingga berfungsi untuk mendinginkan tubuh," tambah Vivi. Selain karena aktivitas, keringat juga bisa keluar karena stres, ataupun emosi.

Keringat dihasilkan oleh dua kelenjar di dalam tubuh, yaitu kelenjar eccrine dan apocrine. Kelenjar eccrine yang berjumlah 2-5 juta kelenjar ini menghasilkan keringat, namun tidak berbau dan bening. "Keringat ini diproduksi sejak bayi, namun tidak terlalu banyak," tambahnya.

Kelenjar eccrine ini terdapat di seluruh tubuh, di antara lapisan lemak dan kulit. Sehingga ketika tubuh merasakan panas, emosi, atau stres, biasanya kelenjar ini akan memproduksi keringat dan keluar melalui pori-pori kulit, terutama di bagian telapak tangan, punggung, dan dahi.

Sedangkan kelenjar apocrine berada di sekitar perakaran rambut, seperti ketiak, folikel rambut, dan bagian vital manusia. Kelenjar inilah yang memproduksi keringat yang bisa berkolaborasi dengan bakteri penyebab bau badan, yang disebut bakteri cornyform. Bakteri ini mengurai keringat yang keluar dari tubuh kemudian mengeluarkan senyawa hasil sekresi sehingga menyebabkan bau badan.

Ada banyak penyebab mengapa seseorang memiliki bau badan yang lebih menyengat dibanding orang lain. Yaitu, ukuran kelenjar apocrine yang lebih besar, kebersihan diri yang kurang dijaga, dan juga faktor berat badan. Kelenjar apocrine yang lebih besar menyebabkan produksi keringat yang lebih besar sehingga pembusukan bakteri lebih banyak terjadi.

Bau badan biasanya terjadi pada area ketiak. "Untuk mencegah bau badan, maka jagalah kebersihan diri terutama di bagian ketiak," tambah Vivi.

Rambut ketiak yang jarang dicukur juga berpengaruh pada bau badan. Bagian rambut yang tebal akan menghambat keluarnya keringat, sehingga penguapan tidak terjadi dan membuat area ketiak menjadi lebih lembab. Selain itu orang yang gemuk juga cenderung memiliki bau badan, karena keringat cenderung terperangkap dalam lipatan kulit.

"Untuk mencegahnya, tak cukup hanya parfum. Gunakan parfum yang mengandung deodoran atau anti-perspirant yang efektif untuk menghambat bakteri ini," ujarnya. (female.kompas)